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假如您感覺內(nèi)心焦慮、恐懼，試著接納一下這樣的情緒，可以通過微信、電話等方式向兒女親人傾述、自己做一些放松訓(xùn)練等方式進(jìn)行排解，老年人也可以去人少的公園進(jìn)行短時間的散步，散心的另一方面也可以增進(jìn)身體健康。

多做休閑游戲，和親屬、朋友等通過手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等進(jìn)行溝通交流；制定新的健康生活時間表，嘗試每天在家中進(jìn)行運(yùn)動，如伸展運(yùn)動、太極、八段錦等，可以幫助呼吸速率和深度。

注意飲食得當(dāng)，營養(yǎng)均衡，攝入充分的流質(zhì)，每天至少飲用一公升流質(zhì)，有助于保持呼吸道濕潤，使黏膜保持完整，抵抗病毒入侵。家中可以使用空氣凈化器和加濕器，提高空氣濕度和清潔度。多攝入水果蔬菜和維生素補(bǔ)充劑，增加抵抗力，避免感染。

面對此次疫情，中老年人是更容易被感染的人群，所以在這樣特殊的時期，子女們更應(yīng)該行動起來，給予他們更多關(guān)心與關(guān)愛，為家里老人構(gòu)建一個健康堡壘。