呼倫貝爾市心理援助熱線：0470-7373777
無假日醫(yī)院
您現(xiàn)在的位置是： 首頁 >> 第三人民醫(yī)院 >> 首頁新聞 >> 健康園地 >>
健康園地
假期倒計(jì)時(shí)……孩子開學(xué)焦慮，5招教你輕松應(yīng)對(duì)
時(shí)間：2021-08-18 瀏覽：4287次
1
臨近開學(xué)，孩子的這些行為表現(xiàn)需要特別關(guān)注
在生理上，表現(xiàn)出失眠、嗜睡，甚至出現(xiàn)頭暈惡心、疲倦腹痛、小便失禁、食欲不振等表現(xiàn)，而且這些表現(xiàn)并無身體疾病層面的原因；
在心理上，表現(xiàn)出記憶力、理解力下降，不安、心煩、焦躁、情緒不穩(wěn)定，不愿意去學(xué)校等。
2
這些孩子更容易“開學(xué)焦慮”
抗壓能力不強(qiáng)的孩子；
適應(yīng)性較差的孩子；
在學(xué)校經(jīng)常被批評(píng)的孩子；
在學(xué)校同伴關(guān)系不良的孩子；
成績不好的孩子；
過于追求完美學(xué)業(yè)的孩子；
3
5 招緩解開學(xué)焦慮
01
開學(xué)前按“學(xué)校常規(guī)”行事，比如設(shè)定睡眠時(shí)間表。放假的時(shí)候，孩子們的生物鐘都會(huì)有些混亂，在開學(xué)前一個(gè)星期左右就要讓孩子們按學(xué)校常規(guī)的時(shí)間來作息。
02
和孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)重返學(xué)校的一些事情。可以在開學(xué)前和孩子說說關(guān)于重返學(xué)校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。
03
鼓勵(lì)孩子為相關(guān)的事情做決定。比如第一天上學(xué)要穿什么。提前幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免被動(dòng)學(xué)習(xí)的出現(xiàn)。
04
家長應(yīng)引導(dǎo)孩子制訂階段性的目標(biāo)和計(jì)劃。但千萬要注意，家長不要給孩子太多的壓力，目標(biāo)和計(jì)劃應(yīng)是激勵(lì)性的，不要制訂超出孩子能力范圍的過高目標(biāo)，這反而會(huì)增加他們對(duì)新學(xué)期和新學(xué)校的恐懼。
05
提前做好心理暗示。家長最好在開學(xué)前一周，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要開學(xué)了，還有幾天就要去學(xué)校了。讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了，等到了正式開學(xué)的時(shí)候，孩子也不會(huì)有太多的負(fù)面情緒。
楊主任提醒各位家長：孩子們對(duì)于開學(xué)的焦慮通常只是暫時(shí)的，幾天過后就沒事了。如果你的孩子兩個(gè)星期過后還是很焦慮或變得更糟，你就要采取一些行動(dòng)，比如尋求專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師幫助，一起盡快幫助孩子消除焦慮。
內(nèi)蒙古自治區(qū)呼倫貝爾市牙克石市興安西街69號(hào)
內(nèi)蒙古自治區(qū)呼倫貝爾市莫力達(dá)瓦達(dá)斡爾族自治旗尼爾基鎮(zhèn)
布西社區(qū)草原路華日格街12號(hào)
官微二維碼 |
預(yù)約掛號(hào) |
呼倫貝爾市心理援助平臺(tái) |
呼倫貝爾市孕嬰幼心理健康平臺(tái) |
